职场必学-戴墨镜比较不容易生气-

我们普遍都相信正面且健康的心理状态,能带给身体正面效益,但你知道吗?其实身体行为,也会大大影响心理健康喔!根据科学研究,以下这8个简单的动作,将会让你更容易快乐:

泡澡能纾解寂寞心情

越来越多科学研究彼此达成共识,认为人外在感受到的温度,其实是会直接影响到心情的。手捧一杯热茶、泡热水澡等等,都能够让身体从心到外感到温暖。如果感到寂寞、需要温暖,而找不到解决方法的话,就洗个热水澡吧!

职场必学:戴墨镜比较不容易生气?

握紧拳头能获得能量

科学研究显示,当你需要力量时,可以紧绷肌肉,这样的动作能让你更可能抵制外来诱惑,并专注在待办事项上。

昂首阔步能激发正面思考

心理学家证实,走路姿势也会影响到心情。当你把肩膀往后收、下巴微抬、并抬头挺胸,大步往前走的话,也会不知不觉带给人正面能量。

职场必学:戴墨镜比较不容易生气?

手脚打开的放鬆站姿能舒缓痛苦

心理学更证实,紧绷的站姿更容易让你感到不安、紧张。如果你压力很大,或是遇上令你心裏不舒服的事情,试着将双脚站开一点,并将双手自然摆放,试着放鬆,这个站姿能有效舒缓痛苦。

躺下能激发创造力

科学报告显示,躺着比站着,更容易解决难解的问题,原因是躺着的姿势较能刺激人的洞察力。下次遇到甚幺你解决不了、想不透的事情,先躺下再说吧!

职场必学:戴墨镜比较不容易生气?

交叉双臂能让人更坚定

下次在面对一个困难的挑战时,双臂抱胸交叉试试看!研究显示,这样的动作有助于人专注、坚持住,并冷静地想到最好的解决方法。

跳跃能让人快乐

跳跃动作能刺激脑内啡分泌,直接性地带给人快乐的感觉。下次当你感到沮丧时,试着像在看演唱会的时候跳起来吧!

职场必学:戴墨镜比较不容易生气?

戴墨镜的人较不容易发飙

研究发现,当人走在太阳底下时,没戴太阳眼镜的人比有戴的人还要容易发脾气。学者认为,这可能是因为没戴墨镜的人会下意识地瞇起眼来躲避刺眼阳光,而这个动作会牵动平时生气时会运用到的肌肉,让你更容易「愁眉苦脸」、更容易「被惹到」。如果窗外阳光刺眼,不妨把墨镜戴起来吧!既有气势,也能让自己心情不会容易变差。

职场必学:戴墨镜比较不容易生气?

以上这些科学事实虽然让人难以相信,不过或许这就和我们的「肢体语言」有异曲同工之妙吧!当你露齿笑时,我们会将这个动作和「快乐」联想在一起,儘管语言不通,但身体动作,还是可以影响自己与他人心情的。下次当你需要能量、需要快乐来源时,不妨从以上这几个动作开始做起,让自己当个更快乐的人吧。

上一篇:
下一篇:

相关推荐